【今すぐできる！】今！あなたが行なっている行動もダイエットに！？

こんにちは。

きゃろっとです。

普段から何気なくしている

行動の中でダイエットに

効く方法についてお話します。

あなたが毎日 今も

意識しないで行えていること

って何だと思いますか。

今回は普段から

何気なくしている行動に

ついてお話します。

まずダイエットって考えた時

運動・食事制限

と出てくるのが一般的ですよね。

なぜ代表的に出てくるのが

その二つなのでしょうか。

調べた時に出てくるから

テレビなどでよく耳にするから

ただあなたが知らないだけで

色々な痩せる方法はあります。

今からお伝えする

方法でダイエットが

出来るとしたら

人それぞれ

出来る・出来ないありますが

本当にできるとしたら

どんなにめんどくさがりな方も

諦めずに続けられます。

友達と一緒に水着を着て

海に行ったら

いろんな男の人が話しかけて

来てくれるかもしれません。

Instagramにアップする

水着の写真にお気に入りが

多すぎて困ってしまうかも

しれません。

ずっと着たかった洋服だって

着れちゃいます。

今まで我慢していた

夏フェスにも水着を着て

参加する事が出来ます。

ネガティブな考え方も無くなり

もっと頑張ろう！って

気持ちになります。

今までバカにしてきていた

周りの人も驚かせる事が

出来るようになります。

しかし 何もせず今のままで

過ごしていると

自分の理想の姿に

なることは出来ません。

Instagramにアップする

水着の写真に自身を

持つことができません。

ずっと着たかった洋服は

ずっと着れないままです。

私は何をしても続かず

口癖は

「めんどくさい」

「全然痩せれない」

そんなずっと

だらしない女性でした。

皆さんもそんな口癖

呟いていないですか。

体型のせいで

好きな服が着られない

学校でも太ってる事を

からかわられる

友達と一緒に海に行っても

痩せてる友達の隣に

立ってなくないなと

思ってしまう

行きたいフェスにも

水着を着て行けない

そんなの嫌ですよね。

自分は何も思っていなくても

周りのみんなから

デブって思われるのでないか

などとネガティブなことが

頭に浮かんだりしますよね。

自分の中では頑張っているのに

周りの人達に認めてもらえない

自分に自信が無い

着たい服が着れない

本当にそんな自分が嫌でした。

本当にダイエット1つ1つが

長続きしなかった

こんなずぼらな私でしたが

そんな悩みから

抜け出すことができました。

皆さんも

この方法をして頂ければ

そんな悩みから

抜け出せちゃいます。

その方法とは！！！

正しい呼吸を

することです。

呼吸って意識してなくても

24時間行なっているものですよね。

その24時間のうち

5分でも10分でも

気がついた時に

次の方法を試してください。

①口から息を全て吐く

②鼻からゆっくり息を吸って

お腹に空気を溜め込む

③口からゆっくり

息を吐き出す

ダイエットは脂肪燃焼させること

がとても大切です。

脂肪を燃焼させるには

たっぷりの酸素を取り入れる

ことが大切です。

しかし普段の呼吸の仕方では

たっぷりの酸素を

取り入れられていません。

なのでたっぷりの酸素を

体内に入れてあげましょう。

また、この呼吸の方法を

行うことで

お腹に力を入れることができ

お腹の引き締めにも効果的です。

では今すぐ！！！

一度この方法で

呼吸してみましょう。

口から息を全て吐いて

鼻からゆっくり息を吸って

お腹に空気を溜め込み

口からゆっくり

息を吐き出す

できましたか。

今 行わなければ

この呼吸法を忘れてしまい

水着も堂々と着れず

着たい服が着れず

自分に自信のないままに

なってしまいます。

そんなの嫌ですよね。

テレビを見ながら

スマホを触りながら

など少しの時間で大丈夫です。

隙間時間にこの呼吸法を行なって

一緒に理想の自分や理想のスタイルを

手に入れましょう！！！