今この瞬間からできる！〇〇を上げるとダイエットは進む！

こんにちは。

きゃろっとです。

皆さん

ダイエットをしていて

心が折れそうになるときありませんか。

全然痩せない・成果が見えない

様々な理由で心が折れそう

になりますよね。

メンタルもやられてきますよね。

私も何度も何度も心が

折れそうになりました。

完全に心が折れたことも

あります。

だって

頑張っているのに成果が出ないのは

辛いですよね。

でも、あるとき「なんでだろう？」

と考えてみて自分なりの原因を見つけ

ネガティブな考えは無くなりました。

私はこの方法を改善したことにより

ダイエットがより楽しく続ける

ことが出来ました。

皆さんは、なぜ心が折れそうになるのか

考えたことありますか。

あなたはダイエットの目標を

高く設定していませんか。

高くしすぎるとその分

プレッシャーを感じてしまいます。

また、あるものが低下していませんか。

今回は

心が折れないようにする方法を

ご紹介させていただきたいと思います。

低下しているであろう

あるものをお教えします。

私が紹介させていただく方法を

出来ている人はすでに成果が

出ている方だと思います。

もしくは少しずつ成果を

感じている方だと思います。

しかし 自分は成果が出ていない。

既にやる気を失っている。

など落ち込むことはありません。

今からでも間に合います。

今この段階で知ることが出来たあなたは

この先のダイエットが

よりよくなると思います。

その方法とは、、、

モチベーションを上げることです。

「え？！モチベーション？！」

「当たり前じゃない？」

と思った方もおられると

思います。

しかしそう思っているあなたは

モチベーションを

保てていますか？

下がっていないですか？

モチベーションが下がるのは

自分の気持ち次第です。

当たり前なことかもしれませんが

ダイエットにとって

とても大切なことです。

・運動が苦手

・甘いものを我慢できない

・ついつい食べてしまう

様々な考えから

意識の低下は起こります。

今すぐ！！！

あなたのモチベーションを

上げる方法を考えてください。

例えば…

・運動が苦手

簡単なストレッチから

初めてみる。

・甘いものを我慢できない

近くに箱を置き

そこへ詰めていく。

・ついつい食べてしまう

前の記事でお伝えした

箸を置く方法を試す。

など、少しの意識で

モチベーションを

上げることが出来ます。

1週間続けてみてください。

1週間前とは確実に

変化している部分がでます。

何も必要ありません。

ただ、出来ないと思わず

やってみる・挑戦する

気持ちが大切です。

少しの努力が

大きな成果となって

自分に返ってきてくれます。

モチベーションを上げて

一緒に理想の自分や理想のスタイルを

手に入れましょう！！！

超簡単！〇〇を飲むだけで体がスッキリ！？

こんにちは。

きゃろっとです。

あなたの手は温かいですか。

あなたの足先は温かいですか。

冷え性なので冷たい方

寒い季節だから

冷えてしまっている方

そんな方は要注意です。

体が冷えてしまうと

全身の血行が悪くなります。

寝付きが悪くることで

気だるい眠気が

続いてしまいます。

また便秘のもととなります。

そうなるとイライラの原因に

なってしまったり

むくんで体重が増えてしまい

ダイエットどころでは

なくなります。

そんな体に

なりたくないですよね。

しかし今回ご紹介することを

守ればそれらから開放されます。

便秘は解消され

顔や手足はむくみにくく

なります。

それによりほっそりした印象を

与えることができます。

スッキリした体に

きっとあなたの友達は 

痩せた？

どんな方法でダイエットしたの？

と質問攻めになるでしょう。

また腸内環境も整い

肌もきれいになります。

血行も良くなり

体全体が温まります。

夜はしっかり熟睡し

朝はぱっちり目覚めます。

気分も爽快、

体の調子も整って

性格が明るくなります。

仕事や勉強に集中でき

作業効率もぐんと上がります。

そんな毎日を送るために必要なこと

それは！！！

朝と夜に白湯をのむ

です。

たったこれだけなんです。

白湯を飲むことで

体の芯を温め、全身の血行を

良くすることができます。

すると血液な熱を隅々まで伝え

身体を温めることができます。

すると冷えが改善され

体の調子が良くなります。

今すぐこのページを

スクショしてください。

またはメモしてください。

白湯を飲むことで

寝る前は寝付きやすくなります。

朝は体が目覚め

活動の準備を始めます 。

それにより代謝が上がり

一日の消費カロリーが増え

脂肪を減らすことができます。

また水分の摂取により

デトックス効果も期待できます 。

便秘や冷え性の重い人は

それだけで体重が落ちます。

まさに良い事ずくめです。

さっそく今日の夜から

初めてみましょう。

無理なくダイエットを続けて

一緒に理想の自分や理想のスタイルを

手に入れましょう！！！

今からできる！自信が持てる顔になる方法！

こんにちは。

きゃろっとです。

今回は顔について

お話します。

スタイルが良くなっても

二重アゴだったり

顔にお肉がいっぱい付いていたら

いやですよね。

私は以前、まんまるな顔でした。

そんな私は、自分の内面にも

外見にも全く自信が

ありませんでした。

しかし、これからお教えする

方法を試すことで

自分の外見に自信を持つことが

できました。

また、内面にも自信を持つことが

できました。

今まで内気だった性格も

積極的になったのです。

 自分の意見を

言えるようになりました。

自分の意見が

言えるようになったことで

ストレスを減らすことも

できました。

また友達も増えました。

自分の意見が言えると

自分の思い通りに

事が進んでいくのが

楽しいです。

あと友達とも

思うことを言い合えることで

仲がより深くなりました。

ストレスが減ったおかげか

ニキビができなくなりました。

自分の意見を言えずに

うだうだして

ストレスを抱えてしまったり

ある日突然爆発してしまったり

そんなの嫌ですよね。

しかしこの方法を知っていれば

そんな嫌な自分から

抜け出せます。

逆に

このノウハウを知らなければ

現状のまま、

なにも変わりません。

ストレスは溜まる一方です。

ストレスは人間関係の悪化や

肌の調子の悪化

モチベーションの低下

など悪循環の原因です。

そんなの人生疲れます。

ストレスは溜まっていって

悪いことばかりです。

そんな人生嫌ですよね。

そんな人生を送らない方法

それは！！！

毎朝 壁にかかとと頭にくっつける

です。

簡単ですよね。

今すぐ スマホのいつも

見るところにメモしてください。

そして一度

壁にかかとと頭をくっつけて

みてください。

この姿勢は

正しい姿勢を覚える

ことを目的として行います。

実施する際に

重要なポイントが

2点あります。

ポイント①

朝覚えた姿勢をキープし続ける。

かかとと頭をくっつけるという

行為は正しい姿勢を

身につけるためにやっています。

キープしなければ

意味がありません。

先ほどメモっていただいたメモを

見たときには思い出してください。

ポイント②

そのキープした

姿勢のままで鏡を見る。

思ったよりも

二重アゴになっていたりします。

でも

その姿勢が本来正しいのです。

ちょっと我慢すれば

二重アゴは

気にならなくなります。

それでは

今すぐ鏡の前で壁に

かかとと頭をくっつけてください。

もし二重アゴが気になった方は

その二重アゴを無くすために

毎日朝に壁にかかとと頭をくっつけて

その姿勢をキープすることを

心がけてください。

姿勢を正しくして

一緒に理想の自分や理想のスタイルを

手に入れましょう！！！

あなたが信じている停滞期の乗り越え方は嘘かもしれません

こんにちは。

きゃろっとです！

今回紹介するのは

停滞期を脱出する方法No.2

についてです！

ダイエット中の方で

多くの人が経験するのが

「停滞期」ですよね。

停滞期でモチベーションが下がり

リバウンドからの失敗

これに陥ってしまう人が

とても多いです。

私もモチベーションが下がり

ダイエットを諦めたことが

あります。

しかし！！

停滞期さえ克服してしまえば

ダイエット成功に近づくのです。

私は今回紹介する方法を

実際に試してみて

とっても楽に、我慢することなく

停滞期を脱出することができました！

しかも、脱出するまでに

1ヶ月もかかってません。

この方法を知ることで皆さんは、

全く体重が減らないのに

ダイエットを続けないといけない

食べたいけどすぐに太りそうでこわい

という不安な日々から

さよならすることができます。

下がっていたモチベーションも復活し、

今までより楽に

さらに今までより早いペースで

体重を落とすことができるんです。

しかし、この方法を

知らないままでいると

ダイエット中最大の試練とも言える

停滞期に耐えられず

やる気が出ず

我慢してた夜食や

お菓子を食べてしまう

欠かさずやっていた筋トレをさぼる

何だかどうでもよくなってきた

そうしてあっという間に元通りに

なってしまいます。

せっかく今まで頑張ってきたのに

もったいないですよね。

一度は痩せても、

またデブな自分に戻ってしまう。

ダイエット中の方はそれが

一番こわいですよね。

停滞期にぶつかってしまっても

負けずに脱出する方法を

お教えしたいと思います。

その方法とは、、、

我慢しないことです！

例えば、いっぱい食べる！

そう！爆食いです！

爆食い？

ダイエットと真逆！！

絶対に太る！ありえない！

そう思う方も多いかと思います。

しかし、本当にいっぱい

食べることが効果的なんです。

なぜかと言うと、停滞期とは

簡単に説明すると

体が「栄養なくなってきた～」と思って

省エネで頑張っている状態です。

だから、

食べものいっぱいあるから大丈夫だよ

と、体に教えてあげるんです。

爆食いでエネルギーを過剰に摂取すると

「なんだ、食べ物足りてたんだ」

と誤魔化すことができます。

誤魔化すことができれば

体は元のダイエットモードに

ついてくることができます。

毎日してしまうと、

ただのデブまっしぐらなので

１週間に１日にしてください。

では停滞期で悩んでいる方、

今すぐ！！！

財布を持って

コンビニに出かけてください。

食べたいものを

好きなだけ買ってきてください。

そうすることで停滞期を

すばやく、

好きなものを食べられる

という楽しみを味わいながら

楽に！に脱出することができます。

停滞期も乗り越えて

一緒に理想の自分や理想のスタイルを

手に入れましょう！！！

【裏技】1日たった2分できれいな後ろ姿に！？

こんにちは。

きゃろっとです。

ダイエットをしていて

顔・腕・足・お腹と様々な

部位がありますが

今回は意外についてる

背中のお肉の落とし方について

お話します。

背中のお肉って

見落としてないですか？

中々自分の背中って

見ることないですよね。

お風呂上がりに鏡の前で

振り返って見てください。

結構お肉が付いてるかもしれません。

背中にお肉が付いている

事によって後ろ姿が

太って見えてしまいます。

しかも背中のお肉って

落ちにくいですよね。

後ろ姿が太って見えると

同じ身長の子の隣にいても

写真写りが違う

体型を主張する

洋服を着たくない

水着を着ても自信が無い

そんな考えになってしまいます。

道で通りすがりの人を見たとき

背中がダボダボっとしてて

凄いお肉、、、と思ってても

自分も他人からはそうゆう風に

見られているかも知れません。

自分に自信を持っていないと

身体もなまけた身体に

なってしまいます。

私も背中のお肉が中々

落ちませんでした。

友達とおしゃれな街並みで

後ろ姿の写真を撮った時

自分の背中に愕然としました。

でも私はこの方法をしてから

背中のお肉を

減らすことができました。

皆さんも背中のお肉を

なくす事によって

海に行っても胸を張って

水着を着れる

写真を撮るとき

後ろ姿を取られても

笑顔でいられる

好きな洋服も

どんどん着れていく

こんな人生を

送りたくないですか？

そんな厄介な背中のお肉を

落とすために重要な部位とは

すばり

肩甲骨です！！！

肩甲骨は緩まってくると

だんだん開いてきます。

そうすると筋肉が使われず

たるんできます。

これが背中のお肉の原因に

なってくるのです。

背中のお肉落としたいですよね。

今すぐ！！

フェイスタオルを

手にとってください。

タオルはどのご家庭にも

あるのですぐ用意できますよね。

1.タオルの両端を持ち

高く持ち上げそのまま肘を曲げる

2.高く持ち上げた腕を下に下げる

3.この動作を

10セットゆっくり行う

息を吐くのと吸うのは

忘れないでください。

簡単です。

テレビを見ながらでも

友人と電話しながらでも

できます。

一緒に美しい背中を手に入れて

理想の自分や理想のスタイルを

手に入れましょう！！！

超簡単！〇〇するだけで短パンが似合うオンナに！？？

こんにちは。

きゃろっとです。

今回は脚やせについてお話します。

しかも、通勤中や仕事中

お出かけ先でも簡単にできる

方法です。

脚やせって難しい

なかなかお肉が落ちない

そう思っていませんか？

たしかに、脚やせって

難しいですよね。

私も必死に食事を抜いたり

足のマッサージをしたり

していました。

脚やせをすることによって

短パンやスカート、スキニーを

履きこなすことができ

脚長効果が生まれます。

水着を着た時もスタイルが

とても良く見えます。

みんなの注目の的に

なることができます。

逆に、脚が太いと

服はうまく着こなせないし

服は可愛いのにスタイルのせいで

残念に見えてしまいます。

大根みたいな足に

なりたくないですよね。

私も 友達と遊びに行き

並んで写真を撮るときに

写真で1人脚が太いのが

気になってしまうことが

日常茶飯事でした。

そんな毎日嫌ですよね。

せっかくならスタイルの

良い自分を写真に残して

いたいですよね。

そんな未来を過ごすために

大事なことは

脚に意識を向けてみる！

たったこのことだけです。

電車の中で立っているとき

オフィスで机に座っているとき

家でテレビを見ている時

どんなときでもいいです。

まずは、両脚を開くのではなく

くっつけてみてください。

時間がたってくると意外と

しんどいかもしれません。

ガニ股や、脚を広げて座っている人

よく見かけますよね。

あのままの状態で

脚やせしません。

そして、もう１つ

かかとを上げ下げしてください。

この２つは筋肉に刺激がいき

スラっとした脚に近づきます。

たったこれだけです。

どこでもできる超簡単なことですが

続けることによって

みるみる脚が細くなっていきます。

これで脚やせして

最高な未来をつかめます。

では、今すぐ！

この方法を頭に

叩き込んでください。

実践しなければ

大根みたいな足のままですよ。

脚に意識を向けてみる！

かかとを上げ下げする！

この２つを継続して

一緒に理想の自分や理想のスタイルを

手に入れましょう！！！

忙しくてもできるストレッチはこれ！

こんにちは！

きゃろっとです。

今回は、普段忙しい

あなたでもできる

ダイエット法を

お伝えしたいと思います。

毎日忙しくて

ダイエットをしている暇がない

などと思ってませんか？

確かに、毎日限られた

時間しかなく様々な

ダイエットを行うのは

大変かもしれません。

ですが、今日話すことは

忙しいあなたでもできます！

明日からできます！

このことを実践していくと

どんどんスリムなボディに近づけ

周りの同僚からは、私も同じくらい

忙しいのに最近痩せてきた？

なんで私と違って痩せてるんだ…

と思われ、優雅な気分になれます。

仕事や会議などを適当にすることなく

仕事もちゃんとできてダイエットも

できちゃいます！

ですが、このことを知らないと

忙しいあなたは忙しさに負け

ダイエットなんてなにもできず

仕事のストレス

でどんどん太ってしまい

もちろん肌も汚くなり

神経質になりデメリットだらけです。

そんなの嫌ですよね。 

仕事もダイエットも両立できる

デキる女に思われたいですよね。

そんな女になるために

忙しいあなたでもできるのが

ながらダイエットです。

その中でも一番簡単で

すぐにできてお金も

かからないものをご紹介します。

それは！！！

腰のストレッチ

です。

1.仰向けの体勢で両足の膝を立てる。 

2.両膝をつけたまま左右に倒す。 

3.左右交互に10回繰り返す。

この3点だけです。

寝る前や朝早く目が覚めた時に

ベットの上で気楽に

行うことができます。

時間にしても5分かからないです。

腰をほぐすことで

眠っている間に

固まってしまった体を

ほぐすことができます。

ストレッチでリンパの

流れや血行を良くしましょう。

そして、忙しい中でも

仕事もダイエットも両立できる

デキる女に思われちゃいましょう！！

すぐに始められることから

やれることから取り組んで

一緒に理想の自分や理想のスタイルを

手に入れましょう！！！