痩せやすい体作りをはじめよう

こんにちは！

きゃろっとです。

ダイエットを始めてから

運動をしていますか。

食べるものを減らしても

体を動かさないと

痩せることはできないですよね。

でも、やっぱり運動はしんどい。

ウォーキングやランニングを

始めてみても長続きしない。

私もそうでした。

仕事帰りにジムに行くことも

考えましたが

ジムはお金がかかってしまいます。

お金がかからず、体を動かしすことが

できたらいいですよね。

そして、できれば楽に！

運動したいですよね。

腹筋や腕立て伏せなどは

とてもしんどいです。

しんどいことは

長続きしないですよね。

私も腹筋や腕立て伏せなら

家でテレビを見ながらできると

思い始めてみましたが

毎日続けることはできず

長続きしませんでした。

そこで、今回お教えする方法を

実践していただきたいです。

この方法を実践しなければ

今まで通り運動をしない

ダイエットを

続けることになります。

運動をせず痩せることは

難しいです。

でも、お教えする方法を

実践していただければ

運動と同等の効果が

あるかもしれません。

健康的な体を手に入れるには

運動をするダイエットが

必要です。

しんどい運動はせず

ダイエットしたいと思ったあなた

ぜひ、この方法を実践してください。

食べるものをだけを制限する

ダイエットだけを続けていては

中々ダイエットの効果は表れません。

せっかくダイエットをしているのなら

早く効果を得たいですよね。

この方法は、無料です。

またすぐに実践できます。

それでは、今からの言葉を

今すぐ！！！

メモに書いてください。

寝たまま大きく伸びる

え？それだけって思った方も

おられるかもしれません。

そうです！それだけなんです。

ぜひ明日の朝起きたら

実践してください。

1.仰向けのまま肩幅に足を広げる。

2.手足をぐっと伸ばし「のび」をする。

3.最大限のところまで

伸ばしたら5秒息を止める。

4.ゆっくり息を

吐きながら手足を緩める。

1〜4を3回繰り返す。

この行動は代謝を上げて

痩せやすい体を作る基礎です。

朝、時間より少しだけ

早く起きて軽いストレッチで

目覚めましょう。

眠っている間に体は

固まってしまいます。

ストレッチでリンパの流れや

血行を良くして

代謝を上げて

痩せやすい体を作りましょう。

痩せやすい体作りは

ダイエットを基礎です。

すぐに始められることから

やれることから取り組んで

一緒に理想の自分や理想のスタイルを

手に入れましょう！！！