食べすぎた時はこれを実践してください

こんにちは！

きゃろっとです。

今回は毎日必ずしている

食事についてお話します。

ダイエット＝食事制限

だと思っていませんか？

この大事なことを知らなければ

普段の食事は

太ることを進行させているだけで

下手に食事制限をすると

余計太りやすい体質になります。

忘年会シーズン、新年会シーズン

送迎会シーズンなど

飲み会が重なる時期がありますよね。

その他にも付き合いで

食事に行くことがありますよね。

食事の量が日によって

極端に変わることは

体への負担も大きし

食事制限は本当に

ストレスがたまります。

ですが、これを読んだあなたは

そんなことにはなりません！

食事を制限することないので

ストレスフリーで

毎日の食事を楽しめます。

周りの女子からは

食べているのに、細い！

と褒めてもらえ

食べることに抵抗がないので

おいしそうに食べる子だなと

周りの男子からは

好印象を持たれます。

気になっている男子から

食事に誘われます。

こんな未来がいいですよね！

そんな未来のために

どのような食事をするかというと

食事を置き換える

たったこれだけです！

1日1食、夕食がベストです。

これを置き換えてみましょう。

夕食が1番、カロリー摂取すると

言われています。

その夕食を置き換えると

600キロカロリーは

簡単に減らせます。

私が最もおすすめするのは

豆腐です。

夕食を置き換えたら

朝食と昼食の栄養には

気をつけてくださいね。

1日1食で大丈夫です。

食事を制限することなく

ストレスフリーで

カロリー抑えることができ

どんどん理想の体に

近づいていきます！

今すぐ！

明日どんな

置き換え料理を

作ろうかなと

考えてみてください。

好きなものの中で

置き換えれるものを

探すと楽しくなります。

一緒に理想の自分や理想のスタイルを

手に入れましょう！！！